杨怡主演的电视剧古装有哪些 被评为最佳表现奖
杨怡,1979年出生于香港,中国香港女演员。1999年毕业于第十三期无线电视艺员训练班后正式签约香港电视广播有限公司。2003年凭借《智勇新警界》夺得万千星辉。1999年,杨怡加入第13期无线电视艺员训练班,出演《状王宋世杰》...[查看更多]
林允儿《武神赵子龙》遭吐槽 盘点韩国女星出演的古装电视剧
韩国女星们在韩剧中的形象总是时髦靓丽而潮流的,那你有没有见过她们穿上中国古装的模样?今天,就让我们一起来聊聊那些韩国女星出演的中国古装剧吧。秋瓷炫作为一个常年驻扎中国发展的韩国女星,已经出演了不少的中国古装剧...[查看更多]
如何练腹肌 让你变得有魅力的3种方法分享07-01
怎么和女朋友找话题 聊天技巧大揭秘让你和女朋友的话题永不枯竭04-15
怎样帮孩子度过青春叛逆期11-01
洗牙后注意事项 3大护理务必要知道08-02
陈赫老婆许婧个人资料被扒 其相恋十三年的爱情大曝光09-24
办结婚证要几张照片 需要几寸的照片08-05
吃磨菇不能一起吃05-15
把握9个时间 瘦身特别简单09-26
旋风少女第三季上映演员表 旋风少女第三季主演演员表08-05
纹眉结痂多久脱落 注意这几点让你拥有美丽眉毛09-21
了解隆鼻手术后护理 为爱美的你保驾护航07-31
简单美臂操 几步打造纤纤玉臂09-26
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一周练出蜜桃臀 一周练出蜜桃臀的小技巧
05-06从侧面看有明显的曲线,从背面看呈饱满的圆形,突起而无下垂就像成熟的蜜桃一般的臀部是不少女生想要拥有的,那么下面就教大家几个练臀的小技巧,让你也能拥有蜜桃臀。深蹲运动做这个动作首先需要双脚平行,与肩同宽,臀部慢慢下...
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如何练出双眼皮 练出双眼皮的方法
02-011、湿纸巾清手指,避免胶带失去黏性;取胶带前,手上的油脂、灰尘先以湿纸巾清乾净,以防沾附脏污后失去黏性。2、拉出2.5公分胶带,最易操作;剪取约2.5公分之胶带,黏在食指与中指间并撑开。3、由边缘下手!剪出符合眼型的双眼皮...
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如何练出人鱼线 人鱼线要怎么练最快
12-01对于人鱼线,很多人都认识,人鱼线是好身材的特征的一种,因此不管是男生还是女生都想要练成人鱼线,要练成人鱼线是付出很大努力才可以的,那么,人鱼线要怎么练最快呢?人鱼线是广大男士健身人群追求的目标,但是很多人对它望尘莫及...
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怎样练出一个好声音
08-05很多人都向往拥有一个慷锵有力、圆滑浑厚的声音,但苦于没有一个明确的步骤,往往很难实现。今天小编就和大家分享几个练出好声音的方法。工具/原料嗓子脑袋方法/步骤1腹式呼吸训练,改善自己的心肺功能及发声系统。2训练绕...
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拉力器锻炼胸肌怎么练 六招教你练出完美体格
09-06让两只手分别将拉力器的两端把手抓住,分开双腿和肩一样宽,拉力器和胸平行,并和胸相隔一段距离,两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸,直到手臂完全伸展。拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于...
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郑多燕减肥操减肥不减胸 帮你轻松练出魔鬼身材
09-14其实,多运动无论你需不需要减肥都是好的,健康科学饮食就更重要了,郑多燕减肥健身操之所以能那么火,恰恰说明了现在的人越来越注重健康,认识到了运动的好处和重要性。郑多燕现在有多火你能想到吗?你知道谁是郑多燕吗?郑多燕是...
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怎样练出天鹅颈 练出天鹅颈的方法
06-11迷人的天鹅颈是大多数人向往的,拥有天鹅颈能让我们变得更加有气质。想要练出天鹅颈的话,可以通过下面这些简单的方法,非常适合经常低头玩手机,熬夜伏案工作的人群。颈部基础拉伸大家在做这些动作的时候,一定要保证要保证腰...
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男生大象腿怎么减更高效 四招瘦腿诀窍帮你练出好身材
02-13现在很多男性朋友都长了一双大象腿,这样的腿型让我们看着非常的难受,所以大家都想要通过科学的方法来减掉这些难看的赘肉,那么什么措施能够帮助我们达成目标呢?身材的失控源自于不自律的生活,这是我们的一个刻板印象,其实导...
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怎么练出腹肌 掌握这些方法就能拥有好身材
02-14腹肌是很多朋友都比较喜欢的一种肌肉,大家都希望通过这些迷人的肌肉来展现自己的魅力,那么如何才能练出腹肌呢?让我们一起来具体的了解一下这些健身措施吧。腹肌是我们身体的一部分,但是大部分人的腹肌都不明显,因为长期缺...
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分享锻炼二头肌和三头肌的方法 教你练出肌肉型男
09-07主要说明的是训练胸肌的同时可以刺激肱三头肌,当然动作是不一样的,动作要领:联系胸肌的卧推方法是宽握,练习肱三头肌的方法是窄握,向上推,不过发力点是肱三头...一般来讲我们锻炼胳膊精力主要集中在二头和三头上,也就是肱二...
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瘦的人怎么练出蜜桃臀 女生练蜜桃臀的方法有哪些
11-18很多女生都希望自己能够拥有一个蜜桃臀。相对于天生好看的臀型来说,后天锻炼形成的美臀会更多。男女性练臀的方向有所不同,那么你知道女性臀部训练的动作有哪些吗?半蹲跳双脚与肩同宽站立,屁股微微向后坐,先确认膝盖的方向...
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学生党怎样练出筷子腿 学生练出筷子腿的小妙招
08-051、平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿。2、洗完...
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没有健身器材怎么练腹肌呢 5个方法教你练出完美腹肌
09-066块腹肌足以抓住女人的眼球,但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万别。其实打造完美腹肌,可以脱离健身房中的那些冰冷器械,用最生活的方法,也可以塑造出来的。6块腹肌足以抓住女人的眼球,但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万...
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男胖子如何快速瘦胸 四招健身秘诀让你练出强健胸肌
10-05男人总是想着怎么健身,怎么练就一副好身材,但是往往大多数的男人都很难坚持下来,因为健身是一件十分困难的事情,那么男胖子如何快速瘦胸呢?一起来看看吧。对于男胖子来说,臃肿的身材总是让他们感觉十分的自卑,看着别人纤瘦苗...
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女人一周瘦脸技巧练出瓜子脸
08-05女性在短期内如何瘦脸呢?这是一些女性想要拥有一张瓜子脸最关注的减肥话题。当然,瘦脸也是很多女性的梦想,怎么瘦脸最快速呢?那么,我们女性在春夏如何瘦脸呢?下面我就给大家推荐一些值得瘦脸的健康妙招,帮助大家快速打造...
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人鱼线到底是什么 它可以如何练出
09-07人鱼线又叫做人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的两条V形线条,因其形似于人鱼下部略收缩的形态,故称之为“人鱼线”。现在人们越来越崇尚更加健康的生活方式,在饮食方面向绿色靠近,平时日常...
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怎样练出马甲线
04-26要练出马甲线,以下是一些方法:1.控制饮食:减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蛋白质的摄入。保持饮食平衡,控制总体卡路里摄入量。2.做有氧运动:有氧运动可以帮助燃烧脂肪,减少腹部的脂肪堆积。例如跑步、游泳、有氧舞蹈等。...
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怎样锻炼腹肌 5大方法有效练出腹肌
08-051、传统卷腹.平躺地上,小腿搁在长登上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面,臀部便分担本应由腹肌进行的工作平躺地上,小腿搁在长登上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得...
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如何练出六块腹肌 帮助练出腹肌的方法有哪些
12-31其实很多人在健身训练的过程中都会给自己制定一个健身的目标,尤其是对于很多酷爱健身的男士来说,最渴望的应该就是练出自己的六块腹肌,让自己的身材看起来健硕又完美。说到如何练出六块腹肌这个问题,建议大家多做些仰卧起...
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人鱼线怎么练 几个方法教你练出漂亮的人鱼线
08-051、卷腹。动作要领,平躺在瑜伽垫上,双腿屈膝,手臂放在胸前,头部颈部固定,让腹部肌肉发力带动上半身卷曲,但是要注意,上半身不要卷曲到接近直立的位置,这样做是错误的,还会对腰部肌肉造成损伤。下落的过程也要发力,反复做3组,每组...
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最简单的练腿方法 一对哑铃5个动作让你在家练出强壮下半肢
08-051、高脚杯深蹲15次:双脚比肩略宽站立,腰背挺直,双手捧住一只哑铃置于胸前保持腰背挺直,臀部向后坐下蹲,至大腿与地面平行或略低时起身还原注意膝盖与脚尖方向一致。2、哑铃向后箭步蹲15次,换边:站立,挺胸收腹,双手各握哑铃置于...
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燃烧小腿脂肪的方法有哪些 教你如何练出一双美腿
07-31生活中有许多人被自己腿部过于肥厚的脂肪所困扰,那么我们有什么比较好的方法能燃烧小腿的脂肪,拥有细长的双腿呢?今天就让我们一起来具体的了解一下吧。很多人都希望自己能够拥有一双雪白纤细的美腿,但是天不遂人意,大部分...
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怎么让腿变长图解 掌握这些方法就能练出好身材
08-08拥有一双纤细迷人的大长腿是每个女性朋友都梦寐以求的事情,那么如何才可以达成这样的目标呢?为了让大家能够拥有一双动人的长腿,今天我们就一起来了解一下吧。判断身材的好坏有很多的标准,腿部线条就是其中一个比较重要的...
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男生怎样瘦大腿上面的肌肉 简单几招让你练出好身材
07-31很多朋友觉得瘦腿是女生才要做的事情,但是对于男生来讲,练出一个好身材也是很有必要的,那么有哪些方法能够帮助我们有效减掉大腿上的肌肉呢?一起来看看吧。说起瘦腿,可能很多朋友都会觉得,只有女生才需要做这样的事情,因为一...
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男生瘦大腿的方法3天见效 科学的瘦腿技巧助你练出好身材
08-03大腿太粗不晓得如何疾速短期内瘦腿?萝卜腿很难看想找磨炼腿部曲线瘦腿办法?为了帮助大家有效瘦腿,今天我们就一起来看看男生瘦大腿的方法有哪些吧。现在很多男性朋友的生活习惯非常差,总是吃完饭之后就坐着,平时上班时间就...
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