4款职场发型 让你轻松拥有超强人气
可爱甜美的卡哇伊OL、清新知性的魅力OL、温柔似水的成熟OL……日式发型风格很丰富,在细节上变化万千,在这里为大家播报,赶快换个日式发型,享有超高办公室人气,秀出最闪亮的你。日本MM的发型总是亚洲女孩的风向标,东京美发店...[查看更多]
不伦恋影后秀恩爱 小三上位勾引已婚导演成女主角
不伦恋影后秀恩爱,34岁的金敏喜和55岁的名导洪尚秀搞婚外情。丑闻出来后,两人一度跑去美国避风头。如今又再度现身,还一起合作拍电影,看来丝毫不在乎别人怎么看他们。不伦恋影后秀恩爱,34岁的金敏喜和55岁的名导洪尚秀搞婚...[查看更多]
健康减肥食谱 教你如何吃出苗条身材09-27
必知紧身衣太紧的解决办法 做一个明智的小仙女09-21
巨蟹女能驾驭天蝎男吗 适合当情侣吗08-05
唐山大地震是鼠年吗? 大家可以了解一下08-05
电视剧版《星战》项目夭折 衍生电影抢戏09-26
5种减肥食物 冬季多吃好刮油09-26
拉韧带的方法图解 教你健康的锻炼技巧07-28
林依晨袁湘琴小女孩 《恶2》与直树结为夫妇09-24
杨幂被问发际线 巧妙回答将视线转向阮经天09-07
详解肉毒素中毒原因 清楚这些你还敢去注射吗12-15
老公生日送什么礼物 哪些礼物实用性比较强08-05
脸上出油厉害怎么办06-22
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没学过舞蹈的人怎么练劈叉 没学过舞蹈的人练劈叉方法
08-05没学过舞蹈的人练劈叉方法如下。1、在练习劈叉之前最好先热身,比如说跑跑步,通过充分放松肌肉,这样再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了;2、选择一个平坦广阔的场地以及穿方便劈叉的着装,建议选择伸缩性较好的衣服以及柔软...
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组图:体操父子档!杨威教杨阳洋劈叉练基本功
09-25新浪娱乐讯有着两位体操冠军的爸爸妈妈,杨阳洋自然从小也展示出体操方面的天赋。杨威晒出和杨阳洋一起练体操基本功的照片,父子俩一起劈叉,压腿,温馨有爱。杨威晒出和杨阳洋一起练体操基本功的照片,父子俩一起劈叉,压腿,温馨...
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劈叉怎么做 怎么做劈叉
11-191、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韧度要拉开。练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上跑步后猛练柔韧,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,即使是跑完步也不会对身体有很好的活动。2、初学者练柔韧时,整个人...
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劈叉怎么练 揭秘其方法及注意事项
11-30劈叉怎么练?许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要,很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能...劈叉怎么练?许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身...
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劈叉的好处有哪些 为你介绍其优点
07-06劈叉是很多形体训练者经常会训练到的一个动作。如果我们能顺利完成劈叉,那生活中很多比较高难度的动作就都能实现了。不过,很多事项我们还是要多注意。一、优点练习劈叉对于我们的身体有很多好处,这个我们需要有基本的了...
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张慧雯穿超短裙劈叉图曝光 网友:一身功夫隐藏得好深!
09-25《归来》首日以3000万的好成绩,破了文艺片的首日票房纪录,谋女郎张慧雯微博发布自己练功劈叉庆祝。张慧雯梳着马尾穿着运动装,做起高难度一字马也让许多网友惊叹不已由何炅导演,黄磊监制,李易峰、张慧雯领衔主演的电影《栀...
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学会这些劈叉方法 让锻炼变得轻松简单
07-24小编经常收到了很多关于如何练劈叉的提问,以及练习后需要注意哪些问题,今天小编就为大家整理一份详细的攻略,助大家轻松练就劈叉。练习劈叉有什么需要注意的呢?在小时候,大多数女生都非常向往学会跳舞,认为跳舞的人非常好...
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陈妍希婴儿肥脸蛋遭到吐槽 微博晒劈叉获赞无数
09-14由台湾女星陈研希饰演的经典角色小龙女,因为是包子脸的她,古装扮相没有传统说的古典美女那样的精致柔弱,对于她扮演的小龙女一角,很多观众都说毁了这部剧、毁了小龙女。陈妍希的特点就是她那脸上永远可爱的婴儿肥,就是常说...
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快速劈叉不痛小妙招 快速劈叉不痛有哪些妙招
01-191、在训练劈叉的情况下需要充足搞好热身动作,那样才开防止人体在训练的情况下负伤,建议健身运动者能够开水的情况下用高抬腿,那样能够释放压力肌肉,另外能够做一些脚部的健身运动,大概二十分钟为好。2、健身运动者训练劈叉...
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怎么劈叉 如何学会劈叉
03-091、劈叉在舞蹈的基本功中也是属于比较难的,开始练习的时候不要心急,要知道心急吃不了热豆腐,就从最基本的压腿开始,拉伸下腰开始。2、最开始练习劈叉的时候要先进行一下热身的运动,以20分钟左右为宜,这样在进行练习的时候才...
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怎样练柔韧度慢慢的学会劈叉 方法是什么
08-051、劈叉的类型:劈叉的方式一般分为两种,一种是横着劈叉,而另外一种是竖着劈叉。这两者劈叉方式锻炼到的腿部肌肉大部分相同但也有不同,练习过这两种劈叉的人都会知道竖着劈叉会比横着劈叉要简单,对韧性的要求会比较低,比较...
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下腰难还是劈叉难 两者不能兼得吗
09-07下腰和劈叉我们都见过,但很多人应该都只是在电视上看到过,因为如果不是练舞蹈的人,一般人是很难做到的,除非你的身体真的超级柔软,那么下腰和劈叉到底哪一个更难呢?下腰和劈叉我们都见到过,是不是觉得很恐怖呢?想象一下这种场...
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横劈叉和竖劈叉哪个容易 与训练方式有关
06-22横劈叉和竖劈叉是两种不同的训练方式,主要锻炼的筋骨不同,所以难度当然也不一样。练习劈叉对于锻炼我们身体协调性与柔韧性具有很强的作用,我们可以多练习。一、竖劈叉竖劈叉一般比横劈叉要简单,很多形体训练、舞蹈训练也...
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小S怀胎6月深蹲做销魂状 大S劈叉放言能生(图)
09-26众所周知,大小S(微博)姐妹花是圈内有名的活宝级搞怪爱好者,两人自从开了微博之后,更是搞怪频频。自从汪小菲家族企业俏江南进军台湾之后,大小S全家人已经多次前去捧场,圣诞节期间全家人也是在俏江南就餐度过。小S销魂大S威...
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劈叉的正确方法 需要注意什么
07-22现在很多从事体操表演工作的人都需要练习劈叉,另外一些企业的文艺表演也需要这样的人才,劈叉的锻炼需要很强的锻炼,也需要长期的坚持,那么应该如何正确的练习劈叉呢?对于劈叉的这个动作,大部分的人都是做不到的,甚至是都用不...
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初学者怎样练劈叉 初学者练劈叉的方法
02-081、先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法:将腿保持压30秒,再换另一条腿,每条腿压5次左右。2、接着需要你全面的拉动身体的韧带,毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是:...
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腿硬怎么练劈叉 全方面拉伸运动帮你达成目标
07-03你想要练出一字腿吗?近段时间,很多女生迷上了一字腿,都希望自己能够随时随地做出一字腿的动作。那么腿部比较僵硬的人怎么练一字腿呢?下面就一起看看吧。腿硬的人通过长时间的训练是能够让它变得柔软的,但是过程可能比较艰...
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怎么快速练劈叉 这样做三个月能做一字马
05-08很多人都认为一字马只有从小学习跳舞、拥有舞蹈功底的人才能做到,但其实并不是这样的,如果你坚持练习压腿和拉伸腿部,三个月的时间你同样可以完成劈叉的动作!很多人会很羡慕学习舞蹈的男生或者是女生能够随意劈叉,拍摄的照...
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下腰难还是劈叉难 人们给出的答案都不同
09-07对于很多爱跳舞的舞者们来说,练习基本功是非常重要的一件事情。基本功有很多种,比如下腰,又比如劈叉。很多人都想知道下腰和劈叉哪个更难,那就继续往下看吧。每个人的喜好都是不一样的,有些人喜欢画画,有些人喜欢唱歌,而有些...
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怎么快速学习劈叉 方法如下
08-051、我们练习劈叉的时候需要充分做好热身运动,这样才开避免身体在练习的时候受伤,建议大家可以热水的时候用高抬腿,这样可以放松肌肉,同时可以做一些腿部的运动,大约二十分钟为好。2、练习劈叉的时候选择防滑和柔软一类舞蹈...
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怎么练劈叉 练劈叉的步骤
08-051、双手握骨盆,小跳踢腿,然后双脚跪,手向前伸并左右来回侧移。全身直立且手向下手掌碰地,左右拉伸,慢慢呼吸进行全身拉伸,也要进行一侧脚放到另一侧膝盖上并向下运动的臀部拉伸。2、单手拉起同侧腿并紧靠臀部的大腿拉伸,以及...
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自己在家怎么练劈叉 7个方法助你成为一字腿女神
09-07不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。1、压前腿将腿架在与肩一样高的地方,腿要伸直,上身前俯压向腿...
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不老女神萧蔷短裙上阵秀劈叉 期待爱情喜欢三才男人
09-144月21号晚,“台湾第一美女”萧蔷做客安徽卫视的《来了就笑吧》。48岁的不老女神短裙上阵秀劈叉一字马节目中,谈及爱情,萧蔷露少女情怀,毫不掩饰自己对爱情的向往。4月21号晚,素有“台湾第一美女”之称的萧蔷做客安徽卫视的...
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初学者如何练劈叉图 有什么好的办法吗
10-01对于女生来说,会不会做劈叉、一字马似乎成了一个检验柔韧性的标准。但是劈叉并不好学,一不小心还可能会受伤。那么我们下面就来了解一下初学者怎么练劈叉吧。无论是什么运动,无论是什么样的锻炼方式都会有第一次去接触,而...
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怎样快速学会劈叉
01-02学习劈叉是一项需要耐心、练习和技巧的技能。虽然每个人的学习速度有所不同,但以下是一些方法可以帮助你快速学会劈叉。1.了解劈叉的基本要求:劈叉需要一定的柔韧性和力量。初学者可以先进行一些基本的伸展和拉伸练习,以...
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