标题:简单又美味的土豆韭菜蒸菜
功效:
土豆富含淀粉和膳食纤维,能够提供丰富的能量和营养素,有助于增强身体的抵抗力。韭菜含有丰富的维生素C和钙,具有促进血液循环、增强免疫力的功效。这道蒸菜能够让你在保持健康的同时,享受到美味的口感。
材料:
- 土豆:2个
- 韭菜:适量
- 蒜蓉:适量
- 生姜:适量
- 食用盐:适量
- 蚝油:适量
- 食用油:适量
做法步骤:
1. 准备食材:将土豆洗净后去皮切块,韭菜洗净后切段,蒜蓉和姜切末备用。
2. 将土豆块放入蒸锅中,加入适量的水,大火蒸熟土豆(大约15-20分钟)。
3. 蒸熟的土豆用勺子压成泥状。
4. 在一炒锅中加热适量的食用油,放入蒜蓉和姜末炒香。
5. 加入韭菜段快速翻炒均匀。
6. 将蒸熟的土豆泥加入炒锅,继续炒匀。
7. 加入适量的蚝油和适量的食盐,炒匀至入味。
8. 出锅前,再翻炒几下即可。
注意事项:
1. 蚝油已经含有一定的盐分,加盐时要适量,以免过咸。
2. 土豆蒸煮时要注意火候,过久会导致土豆泥状过干,影响口感。
3. 韭菜炒制时要迅速,以保持其独特的香味和口感。
4. 可根据个人口味调整食材的份量,加入适量的调味料。
这道土豆韭菜蒸菜无论是作为一道素菜搭配米饭,还是作为一道小菜或早餐,都能够给你不一样的味觉享受。这个简单的做法不仅易于操作,而且营养丰富,适合全家人一同品尝。快来试试吧!
土豆韭菜怎么蒸好吃又简单
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