1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。
2. 减肥：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以促进脂肪代谢，加速燃烧脂肪，有利于减肥。
3. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分具有抗癌作用，能够干扰癌细胞的生长、分裂和扩散。
4. 视力保健：绿茶中含有丰富的维生素C和E等抗氧化物质，可以预防眼睛老化和视网膜退化等眼部疾病。
5. 提神醒脑：日照绿茶中含有适量的咖啡因和茶碱等兴奋性物质，可以提高注意力和精力，消除疲劳。
总之，适量的喝日照绿茶可以带来多种健康益处。但是要注意不要过量饮用，以免对身体产生不良影响。